ここ3週間ほど、ストレッチをすこしやっているが、これが思わぬ効果があり、喜んでいる。ストレッチは3種類やっている。3種類と言っても、寝る前にベッドの上で、まずひざを抱えるトレッチを30秒やり、続いて、立てた膝を左に20秒、そして右に40秒倒すストレ…

Amazonに注文した、フィットネスバイクの小型がやってきた。パートに週3日行くようになってから、勤務日は朝から夕方までなのでクタクタになり、帰って来てからエアロバイクを漕ぐことが、なかなか出来ない。週4日の休日も疲れが取れず、掃除洗濯以外は、一…

2回目のサイクリングで北広島駅方面に走っていたら、向かい側から歩いて来た70～80代くらいの男性と目が合い、その男性が自分に向かって何か言ったので、自転車を停めた。すると、その男性が「その自転車はどうしたの？」と聴くので、「少し先の自転車の駅と…

「自転車の駅」から、今回で2回目のサイクリングロードを走って来た。今度のコースは、「エルフィンロード」という北広島と厚別の境目まで行き、それからまた「自転車の駅」に引き返して、北広島駅方面に向かうというコースだ。厚別区域から白石方面は平日で…

平日、北広島市の「自転車の駅」というところで、1日300円のレンタル自転車を借りて、終点の白石区にある「札幌コンベンションセンター」まで続くサイクリング・ロードを走ってみた。以前から、このサイクリングロードには興味があったが、どこからどう走る…

ダイエットや運動不足解消のために、40代の頃から色々な運動器具を試して来た。エアロバイクから始まり、ステップの足踏み器、ウォーキングマシーンと色々とやって来たが、一番長く続いたのがウォーキングマシーンだった。一時期、親子3人でウォーキングマシ…

2年前に腰部脊柱管狭窄症で腰を痛めてから、歩くことも大変で運動も出来ないと思っていた。その後、色々と調べてみると、このタイプの腰痛は腰をかがめるサイクリングや、エアロバイクの運動が適していると書いてあった。 それから、エアロバイクを時々自室…

2年前に、女房を誘って登山を始めた。NHK文化センターの登山クラブに入ったのだが、最初に電話で確認した時は「初心者でも大丈夫です」と言われた。そして、初めての説明会に行ってみると、自分よりも年上の男女ばかりで「ジジババばかりなら、楽だな」と安…