ここ3週間ほど、ストレッチをすこしやっているが、これが思わぬ効果があり、喜んでいる。ストレッチは3種類やっている。3種類と言っても、寝る前にベッドの上で、まずひざを抱えるトレッチを30秒やり、続いて、立てた膝を左に20秒、そして右に40秒倒すストレ…