江別市のワクチン接種の電話受付予約は、5月26日の午前8時45分からだった。8時半頃から電話をしていたが、すぐ切れるので、やはり時間通りかと思って、時間になってからすぐ電話した。 しかし、それからずっと昼まで、電話がまったくつながらない。5分に１回…

「ワクチン予約、ぎりぎりセーフ！」

小さい頃から20代まで、ずっと胃弱というのか、下痢ばかりしていた。それが30代になってから治ってきて、快便状態が続いていた。しかし、60歳を過ぎると、今度は便秘に悩まされるようになった。まさか便秘に悩まされるとは、思いもしなかった。 かなり頑固な…

「ゴボウ茶で、快便！」

数日前に、江別市から「新型コロナワクチン接種のお知らせ」の郵便が来た。書類を読んでみたが、よく分からないので、「江別市新型コロナワクチン・コールセンター」に電話してみた。すると、自分のような高齢者は、4月26日から予約が始まるので、その日に電…

「いつになるのか、ワクチン接種」

旭川に住んでいる友人と、毎日のようにラインでやりとりをしていて、たまに電話で話すこともある。お互いに、高齢者の仲間入りになったので、高齢者の特徴である「同じことを何度も言う」のを、気にするようになって来た。実際に、自分自身でも同じことを言…

「前にも言ったと思うけど…」

寿命には、「平均寿命」と「健康寿命」と言われるものがある。介護を受けたり、寝たきりにならないで、日常生活を送れる期間を「健康寿命」と言う。去年の7月に厚生労働省から発表された、2019年度の平均寿命は（以下、年齢は四捨五入）、男性が81歳で、女性…

「果たして、ボケるのか？」

今年で65歳になるが、気持ちはまだまだ若いつもりなので、自分が高齢者になったという自覚がなかなか持てないでいる。まだ、30代くらいの気持ちだろうか。しかし、人間の体の各パーツの寿命は50年と言われていて、自分の体もそれから15年も経つので、色々な…

「オジサンの老化と劣化」

石狩市の気功道場に行ってから、5年経った2015年の12月に、苗穂の札幌厚生病院のすぐ向かいにあったビルの中にあった気功道場に、何回か通った。指導員と受講生を合わせて全部で約30名ほどで、長い準備運動が終わってから、1時間ほどの対気が始まる。 最初は…

「再度、気功道場へ」　

自分は座禅とか気功とか超常現象とか、理屈では説明できないようなことに若い頃からすごく関心があった。その効果については半信半疑なところもあるが、「本当にそうなら、いいな」という願望が強くて、座禅も学生時代にやってみたり、気功も本を読んで自己…

「気功の話を、聴こう」

同僚が、昨日のブログの記事を読んだそうで、「食事の管理はいいけど、間食の管理はいいのか？」と言って、ジーッと自分を見た。その鋭い視線に耐えきれず、思わず顔をそむけた。あえて、昨日のブログではその問題には触れていなかったが、確かにそれを言わ…

「間食はいいのか？」

数日前に市役所から、「高齢者肺炎球菌ワクチン予防接種のお知らせ」という手紙が来た。自己負担金が2,500円でワクチンを受けれるそうだ。65歳からということで、改めて自分が高齢者になったと思った。公的年金の受給資格では高齢者は65歳で、車の高齢運転者…

「高齢者かぁ…」

3月13日にAmazonに頼んだマスクが、最終到着日の3月29日になっても届かなかった。すぐ今日、Amazonにキャンセルの届けと返金の手配をお願いした。この手続きをチャットでしたが、担当者が中国の人だったみたいで、これまた驚いた。どこもかしこも、中国だ。…

「Amazonに注文したマスク」

体が硬いせいか、昔から同じ姿勢でずっと座っていることが出来ない。机に向かっていても、首から背中にかけてバーンと張った感じになったりして、同じ姿勢を続けるのが非常につらい。映画館に映画を観に行って一番嫌だったのが、同じ姿勢をとるのがつらくて…

「体が、硬い！」

新型コロナウィルスのおかげで、どこの場所でも咳払いするのも、かなり気を使う。病院に行っても、咳を少しでもする人が近くにいると、自分もそうだが他の人もサッとその場所から離れる。第一、普段の時でもひどい咳をしている人が居ると離れるのに、今回の…

「うっかり、咳もできない」

昨日もまた菓子をたくさん買って来てしまった。街に出ると必ずこうなるので、あまり外出しないようにと思ってはいるのだが、ついつい買ってしまう。昨日は菓子屋で5本入りのアイスを２袋買い、イチゴ大福と桜餅があまりにも美味しそうだったので、2個ずつ計4…

「間食との戦い」

今は新型コロナウィルスの話題一色で、今後の感染拡大の不安でどんよりとした暗い雰囲気だ。今度は、缶詰や食料品も不足するという話も出ているそうで、また買い占めで不足するのかと思うとウンザリする。こんな状況のなかでも、明るい話題もある。 今月28日…

「サル？コペニア？」

3月に入ったら期限が後半月しかないので、混みあうと思って昨日確定申告に行って来たが、帰って来てからネットでニュースを見たら、確定申告の期限が4月中まで延びたと書いてあった。なんだと思ったが、まあ早く終わって良かった。この先どうなるか、分から…

「新型コロナウィルスの対策」

今日から道内の小中学校は、1週間ほどの臨時休校になるそうだ。新型コロナウィルス対策だ。一般の人も人混みの中にはなるべく出掛けないようにということだが、その人混みのなかに今日行って来る。朝8時半に家を出る。確定申告だ。例年、かなりの人で駐車場…

「こんな時に、確定申告」

今、中国からの新型コロナウィルスの拡散で、道内も大変なことになりつつある。江別では2人の感染者が学校関係者だったので、おそらくほとんどの小中学校が休校になりそうだ。感染した学校関係者の2校の名前はメディアでは伏せていたが、昨日同僚から学校関…

「新型コロナウィルスの感染防止」

健康年齢とは、体力的に実質何歳相当かの年齢のことだが、今まで色んなところでパートとして働いて来たり、登山のサークルにも入ったりして多くの中高齢者を見てきたが、同じ歳でもこれほどの違いがあるのかと驚くことが多かった。登山サークルに入ったとき…

「健康年齢 」

食レポも今まで溜まっていたのを一気にほぼ出し終わったので、これからは、また新たに入った店があったら、随時掲載して行こうと思う。1ヶ月に２～３日くらいは好きなものを外食しようかと思っているが、それには普段の食生活や運動を今以上に、きちんとやら…

「1日2食、晩飯のキャベツ、食後15分以内のエアロバイク」

血糖値が高くなる食べ物は色々とあって、自分は果物が大好きでリンゴは大丈夫かと思ってかつてたくさん食べていたが、やはり血糖値はかなり上がった。果物はどれもほとんど血糖値が上がったが、大好きなので量をたくさん食べてしまうのがマズいのかとも思う…

「何を食べていいのか、糖尿食」

30歳頃に糖尿病と高血圧症になってからもうかれこれ30年以上になるが、ここ数年間はずっと起床時に測った血糖値が高くてなかなか下がらない。3ヶ月ごとに定期的に通っている病院の血液検査ではヘモグロビンＡ1ｃは上限ギリギリセーフだが、朝の起床時に指先…

「間食が、やめられない！」

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」に救われた話を前回書いたので、その流れで書いてみた。これは腱板断裂手術の2年前の2011年の話になる。30歳頃からずっと高血圧の薬を飲んで治療をしていたのだが、50歳過ぎ頃からは薬を飲んでいてもなかなか血圧が下が…

「たいそうな名前の病気、原発アルドステロン症」

孫が喘息で、その喘息にいいと言われている腹式呼吸を自然に覚えることが出来る管楽器のリコーダーやオカリナが良いと言うので、自分もかつて田舎の小学校のブラスバンドでその他大勢のリコーダー部隊の一員だったことを思い出し、孫と一緒にやってみようと…

「リコーダーで腹式呼吸！」

次男の子供で３歳になる孫が喘息の発作で病院に入院してからもう１ヶ月近くになるが、その間自分と女房と息子の嫁さんのお母さんとの３人で交代して、朝７時半から夕方６時頃まで病室の孫の付き添いをしている。そして夕方から朝までは、次男坊の嫁さんが付…

「孫の付き添い」

ここ数日、暑い日が続くが、この時を利用して布団のダニ退治をしてみた。その方法とは、自家用車の中に布団を入れて1～2時間放置する。ダニは50℃以上の温度で、約30～40分で死滅するそうだ。夏の車内は50℃以上になるので、寝具のダニ退治に良いと何かで読ん…

「車内でダニ退治」