腰部脊柱管狭窄症とヘルニアをやっているので、ここ5年くらいずっと腰痛との闘いが続いている。最近は、仕事のない木・金・土・日にエアロバイクを漕ぎ、その他に腰痛に効果があるという簡単なストレッチを毎日、夜寝る前と朝起きたときにやっている。それぞ…